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10 consigli per proteggersi dal Covid-19 (coronavirus)

L'inverno sta arrivando, questa è un'opportunità per la prossima ondata di covid 19 che minaccia la vita di milioni di italiani. Il Vietnam è un paese tropicale e, come sapete, l'ambiente in Vietnam è in realtà piuttosto inquinato. Per lo stesso motivo, abbiamo più malattie infettive di qualsiasi altro paese. La cosa positiva è che abbiamo molta esperienza nella prevenzione e nel trattamento. Penso di possso darvi alcuni consigli per la prevenzione. Il Vietnam ha avuto abbastanza successo nel controllo del Covid-19. Sono più di 40 giorni che il Vietnam non registra nuovi contagi nel Paese.

1. Pulire casa

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Innanzitutto, pulisci la tua casa ogni giorno. Utilizzare acqua detergente a base di disinfettante o utilizzare alcool al 90% per pulire aree potenzialmente infettive come maniglie delle porte, tavoli da pranzo, campanelli, lavabi. Ricorda che il virus corona può vivere su superfici come acciaio inossidabile e plastica fino a 72 ore.

2. Utilizzare oli essenziali

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In Vietnam, per rendere l’aria più pulita, di solito asciugiamo le bucce di olii essenziali come pompelmo, arance e limoni sotto una forte luce solare per alcuni giorni fino a quando diventano asciutte. Poi, le bruceremo sotto un piccolo fuoco per fare l’aria più pulita.
In un modo più semplice, puoi anche bruciare oli essenziali di cannella, citronella e menta per dissipare l’oscurità della casa.

3. Aprire spesso finestra

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Nell’epidemia di SARS del 2003, i medici del Vietnam hanno dato una preziosa esperienza: aprire sempre le finestre della stanza per l’aria può muoversi, diluendo così la concentrazione di virus e batteri nell’aria. La circolazione dell’aria anche farci respirare aria fresca senza uscire.

4. Usare spesso maschera

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Puoi usare un panno di vecchi vestiti di cottone e cucirti una semplice maschera.
Se si utilizza una maschera medica monouso, può essere sterilizzata con un forno a microonde. Le maschere usate vengono spruzzate con una piccola quantità di acqua disinfettante (sia essa disinfettante o sale fisiologico allo 0,9%) per creare umidità. Poi, metti la maschera nel microonde a 800w e gira per 1 minuto. Le microonde hanno la capacità di passare attraverso maschere per uccidere batteri e virus.

5. Mangiare I cibi con forti spezie

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Gli alimenti che contengono spezie asiatiche come cipolle, aglio, zenzero, peperoncino, pepe, anice e cannella possono aiutare ad aumentare la resistenza. Il curry indiano è anche un suggerimento quando vuoi far scoppiare le papille gustative. Gli asiatici hanno un’alta immunità grazie a quel cibo meraviglioso.

6. Mangiare I frutti tropicali

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I frutti tropicali sono ricchi di vitamine E, C e soprattutto hanno un gusto unico che stimola le papille gustative. Puoi acquistare alcuni frutti tropicali come guava, papaia, mango, ananas, frutto del drago, frutto della passion in supermercato. In Vietnam, mangiamo molto frutta quando stiamo male.

7. Bere tè

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Il tè verde ha un ottimo effetto sulla salute. Le persone anziane in Vietnam bevono spesso tè ogni giorno per aumentare la resistenza, purificare la gola e rendere il corpo più vigile. Non esitate a comprare tè e bevande al mattino invece del caffè. Non bere il tè in bottiglia, bevi il tè con una tazza di acqua calda.

8. Fare Yoga

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Lo yoga è il metodo più semplice di esercizio fisico a casa. Ci sono molti YouTube gratuiti che insegnano i canali YouTube. Se sei nuovo nello Yoga, puoi trovare la parola chiave “Yoga tibetano” con solo 5 semplici movimenti facili da seguire. Se non vuoi perdere la muscolatura, anche i piegamenti delle braccia e persino la tavola possono aiutarti ad allenarti.

9. Mantenere l’ambiente caldo e umido

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Mantenere sempre la temperatura ambiente sopra i 20 gradi C e l’umidità sopra il 70%. A questa temperatura e umidità il virus avrà meno probabilità di riprodursi. Alberi e acquari sono due cose che possono portare l’umidità a stanza.

10. Stare a casa

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Evitare ai trasporti pubblici perché il virus può vivere fino a 2 ore su una superficie liscia. È meglio non viaggiare o uscire, è meglio rimanere a casa se non siete in case di emergenza.

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